Le melanzane sono molto ricche di vitamina A potassio, fosforo e magnesio, per questo sono da prediligere in estate quando si ha necessità di integrare i sali minerali. Aiutano a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue. Da utilizzare sia come sugo per la pasta che per crostini.
CAPONATA 500 g
Pomodori, melanzane, cipolle, olive, olio, capperi, uvetta, aceto, vino bianco, zucchero di canna, sedano.